更容易燃燒脂肪的3種「運動前飲品」

  

市面上有許多能夠提高代謝、促進脂肪燃燒效果的各種飲料，這次將為大家介紹在運動前必喝的3種飲料。

1：以較濃的咖啡攝取咖啡因！咖啡所含的咖啡因可活化脂肪細胞使其分解，也有讓血液循環變好的效果，運動前飲用可幫助運動時的代謝增加，讓身體更容易燃燒多餘脂肪。為了將脂肪燃燒效果提升到最高，最好在運動前30分～1小時飲用1杯咖啡，而較濃的咖啡可攝取大量咖啡因。若加入大量牛奶或砂糖的話反而會攝取多餘脂肪，最好避免。

  

2：以酵素飲料增加新陳代謝酵素有使身體新陳代謝等機能順利運作的功能，因此運動前飲用酵素飲料可讓新陳代謝容易提高、運動效果上升，並使消耗卡路里增加而容易燃燒脂肪。入浴前飲用酵素飲料也和運動一樣有促進新陳代謝的效果喔。

  

3：氨基酸飲料促進脂肪燃燒攝取氨基酸可讓脂肪燃燒酵素活性化，使體內脂肪容易燃燒。其中被稱為瓜氨酸的氨基酸有可讓運動效果增加的功用，因此在運動前飲用氨基酸飲料或含氨基酸運動飲料，其減量效果會比在運動後要來的高。 大家都希望運動時會更容易燃燒多餘脂肪吧，其實方法不難只需要喝飲料就可達成了，希望能採取這種輕鬆方法的人請務必嘗試看看喔！