改掉讓腿變粗的壞習慣~

對於長久待在辦公室的美眉來說，沒有時間運動又常常外食，難怪腿會莫名其妙就變粗啦！別忘記改變這些壞習慣喔！

1. 在椅子上一坐就是一整天

2. 三餐都在座位上解決，或是吃飽馬上坐下

3. 很少起身去上廁所
 

4. 雙腳冰冷也不管，讓血液循環越來越差

  

5. 常常翹腳，阻礙血液循環

6. 站一整天沒有按摩小腿

7. 站姿不正確，例如重心只在其中一支腳、刻意站內八
 

8. 不做運動、不愛走路

9. 愛喝飲料、愛吃味道重的食物

大家都中箭了嗎？

其實，「沒有醜女人、只有懶女人」想要有雙修長的細美腿，就快點改掉這些壞習慣吧！透過抬腿、拉筋、有氧操、快走、慢跑、游泳或是騎腳踏車，再搭配正確的飲食習慣，都能達到腿部肌肉緊實的效果，讓粗腿跟你說掰掰唷！