常吃這八種食物 ，幫助疏通血管

隨著人體年齡的增加，血管逐漸喪失其原有的機能，導致出現血管老化的問

題。為了防止血管過早老化，大家平時應重視保護我們的血管，應該多吃一

些清理和保護血管的食物。下面為大家介紹八種食物，對疏通清理血管、預

防血管硬化有很好的功效。

1.洋蔥
含有一種能使血管擴大的前列腺素A，它能舒張血管，醫.學教育網搜集整理下降血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可加強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功效。

  

2.海帶
海帶中含有豐盛的岩藻多糖、昆布素，這類物資均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，克制動脈粥樣硬化。

  
3.茄子
掩護心血管、降血壓，茄子含豐盛的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可加強血管的彈性，下降毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

  
4.大蒜
含揮發性辣素，可排除積存在血管中的脂肪，醫.學教育網搜集整理有顯著降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

  
5.茶葉
含有茶多酚，能提高機體抗氧化才華，下降血脂，緩解血液高凝狀況，加強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

  
6.玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

  
7.蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等養分成分，醫.學教育網搜集整理可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有顯著作用。

  
8.西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化才華，排除自由基等體內垃圾，掩護血管彈性，有預防血栓形成的作用。