這些食材可提升新陳代謝~擊退惱人的橘皮脂肪

穿上夏裝就會開始在意手臂或大腿的橘皮脂肪吧，相信許多人會利用按摩或運動等對策來改善。

但難以消除的橘皮脂肪其實最重要的是從體內開始改善。

提升新陳代謝、排出殘留毒素或利用身邊食材都是擊退橘皮脂肪的好方法，這次將為大家介紹可消除橘皮脂肪的有效食材。

   

1金針菇

金針菇所含的殼聚糖及亞油酸可抑制油脂吸收並促進內臟脂肪燃燒，另外金針菇本身低卡因此吃再多也不需在意卡路里。

  

2.生薑

身體寒冷或血液循環不良是造成橘皮脂肪的原因之一，生薑可讓身體暖和、調節血液循環使新陳代謝提升、讓多餘脂肪容易燃燒，就算是夏天也應該攝取生薑來改善因冷氣而造成身體寒冷的狀況。

  

3.苦瓜

如同苦瓜茶造成減肥話題一般，苦瓜有減少體內脂肪的效果，原因就在於苦瓜內含的共役亞麻油酸，同時也含有豐富維他命C及礦物質，是對減肥及美容都相當有益的食物袋表。

  

4.辣椒

辣椒所含的辣椒素可促進脂肪燃燒，可有發汗作用、提升新陳代謝、讓體內老舊廢物容易排出及可期待美容效果。

  

5.鮭魚

鮭魚含有豐富的抗酸成分ω−3脂肪酸，可抑制脂肪細胞增加，除了鮭魚外沙丁魚、青花魚、鮪魚也都有同樣效果。